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중장년층 이상을 위한 3가지 홈트레이닝 (feat. HIIT 대표 동작)

3일전 2025-05-19 17:08

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은
시간 동안 고강도 운동과 회복을 번갈아
반복하는 방식으로, 심폐 기능 강화와
지방 연소에 효과적인 운동이다. 운동을
오랫동안 쉬었거나 나이가 들어 기초 체력이
떨어진 경우에도, 강도만...

# HIIT

출처
https://mkpark02.tistory.com/entry/중장년층-이상을-위한-3가지-홈트레이닝-feat-HIIT-대표-동작

3일전 2025-05-19 17:08

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